В неделя – код „Червено” за Плевен, за втори път това лято

Опасно високи температури – над 40-41 градуса, се очакват утре в област Плевен. Затова  за неделя е въведен код „Червен” за три области в страната, между които и област Плевен. Най-високата степен на предупреждение се въвежда и заради това, че високите температури – над 35 градуса, продължават вече близо седмица.

В Плевенска област за втори път това лято се въвежда код „Червен”. За първи път това  беше направено на 15 юли.

Червен код означава, че времето е много опасно. Прогнозирани са метеорологични явления с изключителна интензивност. Възможни са големи щети. Явленията може да заплашват живота в голяма част от областта. Задължително следвайте разпорежданията и всички съвети, дадени от властите, и бъдете готови за извънредни мерки, съветват от БАН.

При екстремно високите температури е особено важно да се следват препоръките за предотвратяване на прегряване и топлинен удар.

Стремете се да охладите жилището си

• Проветрете жилището си през нощта, когато е по-хладно
• През деня затворете прозорците, спуснете пердетата или щорите и изключете изкуственото осветление и всички възможни електрически уреди
• Стремете се да поддържате хладна температура в жилището си. Проверявайте температурата в него между 8 и 10ч., в 13ч. и вечер в 22ч. Тя трябва да бъде по-ниска от 32°C през деня и 24°C през нощта. Тези инструкции е особено важно да се спазват за деца, възрастни над 60г. или хора с хронични здравословни проблеми.
• Сложете мокри кърпи в жилището си, за да го охладят.
• Ако в жилището си имате климатик, затворете вратите и прозорците и изключете електрическите уреди, които не са необходими за охлаждане, така че да се намали рискът от прекъсване на електрозахранването.
• Електрическите вентилатори могат да донесат облекчение в горещините, но когато температурите са над 35 °C, те не могат да предотвратят здравословни проблеми, свързани с горещините. Важно е да се пият много течности.

Пазете се от горещините

• Преместете се в най-хладната стая, особено през нощта.
• Ако не е възможно да поддържате хладна температура в дома си, прекарвайте 2-3 часа от деня на хладно (например в обществена климатизирана сграда).
• Избягвайте да излизате навън в най-горещите часове на деня.
• Избягвайте изморителна физическа активност. Ако ви предстои такава – свършете я в най-хладната част на деня, която обикновено е сутрин между 4 и 7ч.
• Стойте на сянка.
• Не оставяйте деца или животни в паркиран автомобил.

Поддържайте тялото си хладно и хидратирано

• Вземете хладен душ или вана. Алтернативно може да ползвате студени компреси, кърпи, гъби, бани на краката и т.н.
• Носете летни, свободни дрехи от естествени материи. Навън носете широка шапка с периферия или козирка и слънчеви очила.
• Ползвайте леки чаршафи и завивки без пълнеж, за да избегнете задържането на топлина.
• Приемайте редовно течности като избягвате алкохол, тютюнопушене и прекалено кофеин и захар.
• Яжте по малко и по-често. Избягвайте храни, богати на протеини.

Помогнете на другите

• Планувайте да проверявате семейството, приятели и съседи, които прекарват дълго време сами вкъщи.
• Обсъждайте екстремните топлинни вълни със семейството си. Всеки трябва да знае какво да прави, за да се справи с тях.
• Помогнете на човек в риск да получи съвет и подкрепа. Възрастните или болните хора, които живеят сами трябва да се посещават поне веднъж на ден.
• Ако приемате лекарства, консултирайте се с лекуващия лекар как лекарството може да повлияе върху терморегулацията и флуидния баланс.
• Отидете на обучение. Запишете се на курс по оказване на първа помощ за справяне с топлинни вълни и други извънредни ситуации. Всеки трябва да знае как да реагира в подобни ситуации.

Ако Вие или човек до Вас се почувства зле

• Опитайте се да намерите помощ, ако се чувствате замаян, отпаднал, неспокоен или изпитвате силна жажда и главоболие; преместете се на хладно място възможно най-бързо и премерете телесната си температура.
• Пийте вода или плодови сокове, за да се рехидратирате.
• Починете си незабавно на хладно място, ако изпитвате болезнени мускулни спазми, най-често в краката, ръцете или корема, в много случаи след продължителни упражнения през горещите дни; пийте рехидратиращи разтвори, които съдържат електролити; потърсете медицинска помощ, ако крампите, предизвикани от горещината продължат повече от един час.
• Консултирайте се с лекар, ако усетите необичайни симптоми или ако симптомите продължат. Ако член на семейството е с гореща и суха кожа и делириум, конвулсии и/или безсъзнание, обадете се незабавно на лекар или извикайте линейка. Докато чакате линейката, преместете пострадалия на хладно място и го сложете да легне с повдигнати крака и бедра, свалете дрехите и започнете външно охлаждане със студени компреси на врата, ахилеса и слабините, продължително проветрявайте и мокрете кожата с вода с температура 25-30°C. Премерете телесната температура. Не давайте на пострадалия ацетилсалицилова киселина или парацетамол. Сложете да легнат настрани хора в безсъзнание.