31 май – Световен ден за борба с тютюнопушенето

31 май е един от няколкото дни в годината, в които ясно се заявява вредата от тютюнопушенето и се обединяват усилия за борба с този вреден порок. Различни организации провеждат мероприятия, с които да насочат отново вниманието за опасностите, които крие тютюнопушенето както за самите пушачи, така и за околните. Предлагаме ви няколко факта за цигарите, които могат да са добър мотив да се откажете завинаги от тях. И не забравяйте, че колкото по-рано направите тази крачка, толкова ще е по-лесно да достигнете до желания резултат – живот без никотинова зависимост.

1. Тютюнопушенето увеличава окосмяването на лицето при жените.
2. Пушенето дори само на 5 цигари дневно намалява растежа на белодробната фунцкия при тийнейджърите.
3. Тютюнопушенето увеличава отделянето на храчки, задълбочава кашлицата и хриповете.
4. Пушачите боледуват два пъти по-често през зимния период и приемат повече лекарства.
5. Един на всеки трима пушачи умира от болести, свързани с тютюнопушенето.
6. Тютюнопушенето задълбочава проблемите със съня.
7. Ако пушите, вероятността от сърдечно-съдови заболявания е два пъти по-висока при вас. Този навик е сред виновниците за необяснимо сърцебиене и аритмия.
8. Тютюнопушенето може да доведе до безплодие и сериозни последици за плода при бременност.
9. Пушачите се задъхват по-лесно, имат занижена издръжливост и реагират по-бавно.
10. Никотинът съсипва кожата на лицето и предизвиква неприятен жълтеникав оттенък.
11. Тютюнопушенето причинява около 90% от всички смъртни случаи на рак на белия дроб при мъжете и жените. Повече жени умират от рак на белия дроб, отколкото от рак на гърдата.
12. Около 80% от всички смъртни случаи, предизвикани от белодробна болест, са причинени от цигарите.
13. Пушачите са от 2 до 4 пъти по-застрашени от инсулт и коронарна болест на сърцето.
14. Тютюнопушенето отслабва имунната система и така увеличава риска от редица сериозни заболявания, понякога с фатален край.
15. Пушенето вреди на кръвоносните съдове и намалява притока на кръв към крайниците. Това кара сърцето на бие по-бързо, което пък покачва кръвното налягане. Възможно е и образуването на съсиреци. Когато те блокират притока на кръв към сърцето, има риск от инфаркт.
16. Тютюнопушенето влошава астмата и увеличава пристъпите.
17. Пушенето може да причини рак почти навсякъде по тялото.
18. Тютюнопушенето влошава състоянието на костите и намалява плътността им.
19. Тютюнопушенето се отразява негативно и върху зъбите и венците, като може да доведе до загуба на зъби.
20. Тютюнопушенето може да увеличи риска от катаракта (помътняване на естествената леща и влошаване на зрението).
21. Тютюнопушенето е сред причините за захарен диабет. Рискът при пушачите скача до 30-40%.
22. Тютюнопушенето е причина и за ревматоиен артрит.
23. Заедно с никотина, вдишвате още около 7000 други химикала. Много от тях предизвикват сериозни промени в организма. Тютюновият дим съдържа над 60 известни канцерогенни химикали.
24. В резултат на употребата на цигари, до мозъка достига по-малко кислород, както и до сърцето, мускулите и другите органи.
25. Белите дробове съдържат малки косъмчета (реснички), които им помагат да се почистват от чуждите вещества. Водородният цианид, който се съдържа в цигарите, спира този процес. Така, в белия дроб се натрупват отровни химикали.

Ето един бърз тест, за да разбереш каква е степента на зависимост от цигарите. Отговори искрено:

1. Събуждаш ли се посред нощ, за да запалиш цигара?

• А – да (3точки)
• Б – не (0точки)

2. Колко бързо след като се събудиш запалваш първата си цигара?

• А – на 5-та минута (2 точки)
• Б – на 6-30-та минута (1точка)
• В – след 30-та минута (0точки)

3. Колко цигари изпушваш през деня?

• А – до10 броя (0точки)
• Б – до 20 броя (1 точка)
• В – повече от 20 броя (2точки)

Коментар:

0 точки – Все още не си зависим. Причините са в твоята психика. Ако проявиш воля ще

се откажеш.

1-2 точки – На път си да станеш зависим, но специалисти могат да ти помогнат да ги

откажеш дори от първия път. Консултирай се в кабинета за отказване в РЗИ.

3-5 точки – Ти си зависим от никотина. Ако много искаш – имаш шанс. Опитай! В

лечението ще ти помогне твоят личен лекар.